只见张老自然站立，双脚与肩同宽，双臂下垂，掌心向内，然后缓缓下蹲，双手如猿爪抓握虚空，目视前方。

“这是起势——灵猿归洞，你们做的时候要注意脊柱保持中正，呼吸深长，想象自己为山中灵猿，注意调整呼吸节奏，下蹲的时候提肛吸气。”

接着张老左脚向左横跨一步，右腿屈膝成右弓步，双手成猿爪状，左手向上攀至头顶，右手向下按至胯侧。

“这是第一式——猿猴攀枝，注意头随左手转动，目视指尖，同时呼气，然后回正后换右式，左右交替各3次。”

随后是第二式“摘果献桃”，第三式“横扫千军”，第四式“倒挂金钩”，以及第五式“猿猴献果”。

张老在前面那动作可以说是行云流水，仿佛张老真的化身成一只自由自在的猿猴，在林间穿梭嬉戏。

而后面的许扬真的可以说狗屁不是，肢体极不协调，尤其是双手交替伸展时，怎么看都像是一个笨拙的大猩猩，而不是灵活的猿猴。

秋实这边却不然，她可以说是完全沉浸其中，她的小手挥舞得格外卖力，嘴里还发出“吱吱”的声音，仿佛真的变成了一只调皮的小猴子。

跟着张老完成之后，转过头看到父亲的模样，她咯咯地笑了起来：“爹，你这样不对！要像我这样！”

而张老这边看着后面的两人，只是简单的说了一句，我再打一次，你们再试试：“记住要想象自己是一只自由自在的猿猴，时刻想着一句话——心静神凝，如猿攀枝。”

再次演示完毕后，张老转过头，目光在父女两人身上来回扫视。

许扬虽然依旧笨拙，但明显比第一次认真了许多；而秋实的动作虽然稚嫩，却透着一股天生的灵动。

“不错，第一次能做到这种程度已经很好了。”

张老最终点了点头，语气中带着几分赞许：“这孩子，悟性很高，看来天生适合修炼这种养生之道。”

秋实听到夸奖，高兴得蹦跳起来：“张奶奶，我以后每天都要练！我要变成最厉害的小猴子！”

许扬这边听到两人的对话，马上过来做总结性发言，那秋实以后就每天来和张奶奶学习好不好，张奶奶本事可大，秋实呀多学一些。

边上的张老听了许扬的话，嘴角微微抽动了一下，显然对这种“顺杆爬”的做法有些哭笑不得。

不过，想到秋实刚才展现出的天赋，以及她天真可爱的样子，张老又忍不住心生喜爱，便没有反驳，她也是想看看这个孩子什么想法。

“太好了！”

秋实欢呼雀跃，拉着张老的手撒娇道：“张奶奶，我可喜欢您了！那我以后天天来，好不好？”

张老被她的热情逗乐了，伸手轻轻拍了拍秋实的小脑袋：“行，只要你肯用心学，我就教你。”

秋实脸上洋溢着幸福的笑容，许扬则松了一口：“这孩子的事情终于是告一段落了，根据天赋的介绍，想来不管是什么病，每天喝酒肯定能有很大改善。”